somn linistit

Cum sa iti imbunatatesti calitatea somnului

Somnul este esential pentru a ne mentine sanatatea fizica si psihica la un nivel normal, incat unele lucruri si elemente ne pot ajuta sa avem parte de somnul necesar frumusetii noastre. Pe cat posibil trebuie sa fim calmi, relaxati si sa ne cream propriul confort pentru somn.

Asculta muzica de relaxare.

Unii oameni gasesc foarte interesant sa asculte muzica sunetului naturii, precum oceanul sau padurea, pentru a-si netezi somnul. Sunetul acestor elemente naturale te poate ajuta si pe tine sa ai un somn linistit. De evitat sunt melodiile prea tari, galagioase precum si cele care contin versuri cat mai multe, pentru ca iti vor activa creierul si il va preveni sa adoarma. Citeste in continuare...