In ziua de astazi oamenii isi doresc foarte mult sa fie cat mai sanatosi deoarece au inteles ca inainte de orice prioritate este sanatatea. Daca ne dorim sa facem anumite lucruri in viata trebuie sa recunoastem ca nu le putem face fara sa fim sanatosi. Din aceste motive este foarte important sa faceti astfel incat sa faceti tot ce va sta in putinta pentru a va mentine sanatatea intr-o stare optima. Iata lucrurile care va vor face sa fiti sanatosi:

In primul rand, odihna este extrem de importanta. Somnul este o nevoie fiziologica pentru fiecare dintre noi si din acest motiv trebuie sa facem astfel incat sa ne odihnim suficient. Oamenii care obisnuiesc sa doarma 7-8 ore pe noapte sunt mult mai sanatosi decat cei care au un somn haotic sau insuficient. Afectati sunt si cei care au program de munca in timpul noptii, pentru ca cel mai bun somn este cel intre orele 22:00 si 6-7 dimineata. Este considerat a fi cel mai bun somn intre orele precizate fiindca anumite glande au bioritmul in aceste ore, glande care sporesc regenerarea organismului, refacerea imunitatii, cresc potentialul de lupta impotriva bolilor, mentin tineretea si protejeaza creierul.

Micul dejun reprezinta unul dintre cele mai sanatoase obiceiuri alimentare. Nutritionistii au facut studii in acest sens si au ajuns la concluzia ca cei care iau zilnic micul dejun au riscuri mai mici de boli cardiovasculare, nu prezinta colesterol crescut si nu sunt predispusi la obezitate.

Alimentatia este si ea foarte importanta. Pana acum am tot auzit oameni care refuza pur si simplu sa mai ia micul dejun. Ei considera ca acest lucru nu conteaza si nu il mai iau. Ei bine, acest lucru este cat se poate de anormal deoarece duce la diferite probleme de sanatate.