Nu exista prea multe cai(sau mai bine zis niciuna) de a te salva in urma incasarii unui glont in inima. Poti purta o vesta antiglont, poti avea abilitatea de a executa niste miscari ca din Matrix sau poti privi in tacere cum mana Lui Dumnezeu se pune intre inima ta si glontul care urmeaza sa-ti curme viata.

Insa exista si o parte buna referitoare la acest scenariu. De fapt doua parti bune. Prima, partea in care trebuie sa te ingrijorezi legat de miscarile prea incete ale inimii: asta se numeste boala a inimii. Cea de-a doua parte este legata de faptul ca exista cateva modalitati bune in urma carora poti supravietui.

Iubeste mult

Barbatii care fac sex o data pe luna sau chiar mai putin prezinta un risc mai ridicat de aparitie a unei boli de inima decat procentul de 45% de barbati care o fac de doua sau chiar trei ori pe saptamana. Sexul ne poate proteja sistemul cardiovascular la fel cum o face si exercitiile fizizce zilnice.

Mananca nuci

Acestea sunt cele mai bune seminte din cate pot exista, pentru organismul tau, continand grasimi Omega 3 care lupta impotriva infalamatiilor. A manca cam o jumatate de cana de nuci pe zi iti poate ajuta la o circulatie mai buna a sangelui.

Verifica-ti pulsul

Dimineata, inainte de a te da jos din pat si de a-ti cauta papucii de casa, verifica-ti pulsul mai intai. Apoi calculeaza-ti pulsul pe minut. Oamenii sanatosi ar trebui sa aiba pulsul la sau mai jos de 70 de batai pe minut. Daca rata batailor creste de la saptamana la saptamana, atunci ar trebui sa-ti consulti doctorul.

Evita aerul poluat

A inhala particule ultrafine de poluare iti poate subtia peretele arterei tale carotide, predispunandu-te la infarcturi. Nivelul de particule ating punctul culminant in diminetile reci de iarna, asa ca evita plimbarile pe afara la acea ora, pana pe la ora pranzului.