Cum sa depasesti frica de examene

Examenele sunt modalitati de a evalua cunostintele obtinute de cursanti pe parcursul unui an academic. In afara de aceasta evalueaza si abilitatea de invatare si asimilare a studentilor si talentul academic al profesorilor. Pentru majoritatea studentilor examenele aduc multa presiune, stres si anxietate. Motivul principal pentru aceasta este presiunea care este pusa asupra lor de catre toata lumea, de la profesori pana la parinti si familie, toti se asteapta ca rezultatele sa fie cele mai bune. Desi este normala starea de frica si anxietate, prea multa presiune poate afecta capacitatea de a se descurca bine a studentului. De multe ori se intampla ca datorita fricii de examenul in sine sa se blocheze si sa uite tot ceea ce au invatat, rezultatele fiind net mai mici fata de cele asteptate. Este astfel vital ca studentii si cursantii sa invete sa depaseasca aceasta frica, sa o reduca pe cat posibil, pentru ca sustinerea examenului si rezultatele sa fie pe masura asteptarilor.

Cei ce au o astfel de frica pot intampina dificultati in a invata, le lipseste concentrarea, toate notiunile devin confuze, se blocheaza cand vad complexitatea unor intrebari si au chiar stari de insomnie si ameteala uneori. Toti acesti factori ii vor afecta performantele, astfel ca trebuie sa invete sa depaseasca aceasta frica pentru a avea rezultate bune.

O pregatire temeinica este absolut necesara. Lipsa unei pregatiri provoaca de cele mai multe ori stres si frica de examen. Multi elevi si studenti trec doar superficial prin materia de studiu, prin urmare trebuiesc revizuite toate notiunile si tot ceea ce este de invatat. Ceea ce se invata in timpul cursurilor si temelor de realizat poate fi de un real ajutor in momentul unei recapitulari. Notiunile prinse in clasa si cele intelese prin exersare si temele pentru acasa vor fi deja cunoscute, si astfel se poate insista pe acele subiecte unde cunostintele nu sunt bine aprofundate.

Relaxarea are si ea un rol important, a studia in continuu nu va fi benefic pentru student, va ajunge surmenat si ii va fi afectata capacitatea de a da randamentul maxim. Pe langa elevi si studenti, si parintii acestora trebuie sa se asigure ca nu pun prea multa presiune asupra lor, pentru ca de cele mai multe ori din aceasta cauza se instaleaza si frica. Vor trebui sustinuti si incurajati, fiecare are propriul ritm si propriile abilitati si capacitati de invatare, si la urma urmei chiar si un rezultat nu foarte bun poate fi imbunatatit. Asa ca la o parte cu frica, concentrare maxima si succes!

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *