Cum poti combate anemia chiar acasa

Anemia este o conditie provocata de scaderea nivelului de celule rosii din sange. Cand acest lucru se intampla, duce la o scadere a hemoglobinei, ceea ce duce la reducerea fluxului de oxigen in plamani si implicit in tot corpul. Este ceva de luat in serios, pentru a nu se agrava. Exista si cateva modalitati si remedii ce pot fi aplicate chiar si acasa, fara a se ajunge neaparat la tratamente medicamentoase sau suplimente cu fier.

Lipsa de vitamina B12 este una din cauzele principale ale anemiei. Drept urmare, introducerea vitaminei B12 in fluxul sanguin este un bun remediu, in acest sens trebuie introdusa in alimentatie carnea, in special organe precum rinichi si ficat animal. Persoanele care nu consuma carne pot recurge si la suplimente cu vitamina B12.

Un alt aliment ce trebuie inclus in dieta pentru a mari aportul de fier in sange sunt verdeturile. Astfel se va creste si productia de celule rosii prin consumul de legume cu frunze verzi precum salate, spanac si altele.

In afara de verdeturi exista un mare numar de fructe, nuci si legume care nu numai ca vor creste cantitatea de fier din sange, insa vor oferi si nutrienti corpului in acelasi timp. Astfel de surse bogate in fier sunt merele, migdalele, susanul, morcovii, ridichile, strugurii negri, prunele, capsunii si altele.

In caz de anemie trebuiesc evitate consumul de ceai, cafea sau orice altceva bogat in cofeina. Aceasta inhiba absorbtia fierului si astfel impiedica dezvoltarea de noi celule rosii.

Printre alte remedii casnice pentru ameliorarea anemiei se numara gatitul in oale metalice si folosirea tacamurilor metalice. Credeti sau nu, si acestea sunt o sursa de fier pentru organismul nostru. Doua dusuri reci pe zi sunt o recomandare mai ciudata pentru anemie, s-a observat ca dupa un dus rece creste circulatia sangelui si prin urmare si productia de celule rosii.

Pe langa dusurile reci mai sunt recomandate si baile de soare, pe langa avantajul unui bronz se va stimula si productia de celule rosii. Exercitiul fizic si masajele ajuta de asemenea si ele, acestea sunt cateva metode suplimentare pe care le puteti folosi, important este sa urmati sfatul medicului pentru a nu aparea complicatii.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *