nunta 2019

Nunta in 2019 – idei si trenduri

Cu pasi repezi anul 2018 se incheie si o data cu el multe dintre acele aspecte ce tin de organizarea unei nunti sau de decorul unui astfel de eveniment. 2019 vine cu surprize si inspiratii si vei dori sa te pui in tema cu acestea, pentru ca organizarea nuntii ce urmeaza are nevoie de etape, deci nu astepta pana la sezonul nuntii sa cunosti care sunt noutatile.

Se poate spune ca in 2019 se poarta rafinamentul, ca nuntile sunt povesti si transmit mai mult ca oricand emotii. Iata cateva noutati si afla cum detalii precum sticle pentru  nunta sunt o nota de originalitate si ti le vei dori in cadrul evenimentului:

Aranjamente florale

Se merge mai mult pe verdeata, pe plante, pe bogatia naturii. Florile nu lipsesc de asemenea si daliile spre exemplu sunt preferate. Au un aspect bogat si in plus cunosc o varietate de culori, deci se vor potrivi negresit indiferent de cromatica nuntii in cauza. Tine cont de asemenea ca acestea nu se ofilesc prea repede, deci nu vor avea nevoie de prea multe tratamente pentru a rezista.

Culorile

Movul se pare ca este in topul trendurilor in 2019. Acesta si oricare dintre derivatele sale pot fi alegerea perfecta pentru o nunta de vara sau una in plina toamna. Nici nu va conta prea mult asta. Il poti integra la aproape orice, un detaliu sau accesorii al rochiei, daca esti nonconformista, la luminile scenei daca iti doresti o nota mai romantica sau pentru marturii, flori etc.

Regula de baza este bunul simt, astfel ca vei dori sa obtii un contrast cuminte, evidentiind movul, insa nu in mod exagerat.

Nelipsita drona

Din punct de vedere al serviciilor fotografice si videografice se poarta drona, adica capturi de la inaltime. Optiunile creative sunt infinite, se pot crea cadre, albume foto cu ajutorul acesteia, redand maretia si frumusetea unui cuplu intr-o lume a lor, atat de mare. Observa astfel de creatii si iti vei da seama imediat daca acest stil este pentru tine. Daca te-a convins trebuie sa comunici asta celor cu care vei dori sa colaborezi. Te poti astepta la un pret mai mare al serviciilor foto-video cu drona, insa merita pe deplin.

Notele argintii

Si in 2019 se poarta accentele metalice, aurii sau argintii. Acestea pot fi elegante, surprinzatoare, integrate in fel si chip. Cert este ca au acea putere expresiva si dau impresia unui look sofisticat, cu putin efort. Poti alege ca vesela din cadrul salii de nunta sa fie cu astfel de accente, suportul pentru flori si multe alte detalii din decor. De maxim efect sunt si detaliile pe care le vei aseza la fiecare masa, in zona centrala, pentru numerotare sau pentru a trece numele invitatilor. Ai atat de multe optiuni!

Stil degajat

Mai ales pentru cei care prefera o nunta cu tematica relaxata, rustica spre exemplu, se poate adopta un stil de tip mix and match. Specialistii spun ca vesela in aceeasi culoare este plictisitoare astfel ca un mix de culori va atrage mai mult. Printuri diferite la fiecare masa sunt nota de surpriza, nu-i asa?

Oricare ar fi alegerea, in orice mod ai dori sa urmezi un trend al anului ce vine adapteaza totul in functie de tematica si de locatie.

AlphaSEO.ro

Cateva mituri despre SEO, explicate de specialistii de la AlphaSEO.ro

Ca in toate domeniile de activitate, si cand vine vorba de SEO exista tot felul de mituri. Tinzi sa le crezi pe masura ce nu ai surse de informare care sa combata stirea sau nu ai interes sa te documentezi mai bine. Cu toate acestea, te va interesa sa stii adevarul cand vei avea in plan o strategie de promovare pentru site-ul tau. Iata ce spun specialistii de la AlphaSEO.ro despre cateva mituri comune pe acest subiect.

Cat de mult conteaza un blog

Un blog nu te ajuta in SEO, ba chiar ar fi gresit sa spui asta. Acesta poate fi insa comparat cu o unealta sa spunem, pentru a te ajuta in privinta strategiei de promovare. In primul rand pentru ca poti pune linkuri catre site-ul tau, demonstrand ca te asociezi cu informatii relevante si de calitate.

In al doilea rand, prin ceea ce postezi pe blog iti poti creste vizibilitatea brandului. In cadrul site-ului esti limitat cu textele mai ales la unele sectiuni, asadar la blog ai liber sa adaugi cat text doresti.

Adwords te ajuta mai mult

Este fals, dupa cum spun si cei de la AlphaSEO.ro. Cu Adwords esti promovat atat timp cat platesti, insa prin SEO ai parte de urcare organica in topul rezultatelor, iar efectele se vad pe termen lung.

Merita mentionat de asemenea ca SEO implica atat partea de on page, cat si cea de off page, deci dubla abordare pentru ca rezultatele sa fie in cele din urma si cele asteptate. Ai cu siguranta mai multe sanse de a obtine pozitii de top prin alegerea unui plan corect si concret din punct de vedere SEO.

Densitatea de cuvinte cheie

Un alt mit desigur, caci la ora actuala nu mai conteaza densitatea cuvintelor cheie intr-un text. Google a evoluat atat de mult, incat poate sa inteleaga contextul unei pagini. Utilizatorii sunt in cautare de informatie relevanta, isi doresc eficienta in timpul petrecut pe o pagina, astfel ca altele sunt principiile de redactare a textelor pe site.

Recomandarile din acest punct de vedere vizeaza nevoia de a insera un cuvant cheie intr-un text intr-un mod natural.

SEO si viitorul acestuia

Deja un mit consacrat este legat de cei care se arata sceptici cu privire la capacitatea acestor tehnici. Poate ca cel mai bine le explica realitatea care este situatia, remarcata fiind deja continuitatea lumii SEO. Acest tip de serviciu este de fapt unul eficient si va ramane astfel, iar din punct de vedere al marketingului online este greu de crezut ca se va inregistra un regres. Cu alte cuvinte sa ne intoarcem la era fara internet nu se poate. Astfel, SEO nu doar ca nu va disparea, ci se va imbunatati constant, in functie si de cum se schimba si actualizeaza algoritmii de la Google. Daca nu s-a inteles pana acum, cel mai mare trafic al unui site este reprezentat de cel provenit de la Google.

Acestea sunt doar cateva situatii ce demonstreaza ca mituri sunt o sumedenie. Pentru cei care doresc sa cunoasca cum stau lucrurile, ce este si ce nu este adevarat, AlphaSEO.ro ramane o recomandare.

job videochat

Avantajele unui model din industria videochat-ului

Pentru o tanara care se afla la inceput de drum si mai ales daca este in perioada studentiei, in mod cert, nu i se ofera prea multe posibilitati de a-si asigura nivel optim de trai.

In sprijinul acestora vine studioul Be You care ofera locuri de munca in calitate de model de videochat, adresandu-sa mai cu seama tinerelor din capitala. Avantajele aduse in cadrul acestui loc de munca sunt numeroase, intreaga activitate se desfasoara exact si conform nevoilor oricarei persoane.

Castiguri fabuloase

Pentru nimeni nu mai este un secret faptul ca rezultatele muncii din industria videochat-ului sunt redate de niste venituri spectaculoase. Intr-adevar, exista si o munca ce trebuie depusa de fiecare model pentru ca satisfactia finaciara sa existe intr-o asa masura. Insa intreaga activitate se poate realiza intr-o maniera foarte usoara care nu presupune un mare efort fizic sau psihic.

Atmosfera si mediu de lucru placut

In orice cadru de munca, o mare importanta o are spatiul in care desfasori activitatea, precum si existenta unei atmosfere armonioase. Pentru tinerele ce sunt interesate de angajari videochat Bucuresti, Be You-Studio ofera acestora un spatiu ce poate fi caracterizat de lux si splendoare. Cu decoruri foarte sofisticate si elemente ce surprind un nivel inalt de rafinament, incaperile ce sunt puse la dispozitia modelelor de videochat din cadrul acestui studio reprezinta unul dintre cele mai atractive aspecte pentru doritoare.

De asemenea, echipa cu care va lua contact noul model nu va fi una care sa ii impuna anumite standarde sau reguli, ci dimpotriva, aceasta va fi alaturi de fiecare pentru a determina o evolutie cat mai rapida, ca totodata si castigurile sa creasca in timp cat mai scurt. Stimularea si indrumarea unui nou angajat trebuie sa fie principalele caracteristici ce le prezinta un loc de munca care are obiectivul de a-si extinde echipa.

Timp liber  

Cine nu viseaza la timp liber cat mai mult, dar cu toate astea sa detina si un job care sa ii asigure niste castiguri considerabile? Ei bine, acest fapt este posibil in cadrul acestei meserii. Fara a petrece o perioada prea lunga de timp la serviciu, veniturile, totusi, raman foarte mari.

In special pentru studente, acest aspect este foarte important. Programul extrem de flexibil care ofera mai multe posibilitati in care sa se desfasoare turele de lucru determina o serie de avantaje substantiale.

Dezvoltare personala si profesionala

Desi, nu este evidentiat prea des acest avantaj in cadrul industriei de videochat, evolutia propriei persoane poate capata o evolutie considerabila. Din punct de vedere profesional, ai ocazia de a-ti perfectiona capacitatea de comunicare in alte limbi, in special cea engleza. Iar pe langa faptul ca dobandesti diverse cunostinte din mai multe domenii, ajungi sa iei contact cu persoane care iti ofera posibilitatea sa iti cunosti mai bine propria persoana.

De asemenea, increderea in sinele tau devine mai puternica pe baza complimentelor ce le primesti zilnic si a aprecierii pe care o capeti de la cei care te urmaresc. Totodata, fiind pusa si in situatii mai delicate, reusesti sa iti dezvolti mult capacitea de control si gestionare a imprejurarilor mai complicate.

 

Daca esti in cautarea unui viitor mai bun si ai planuri marete in acest sens, Be You-Studio poate fi cel mai bun inceput pentru tine. Visele si dorintele tale se pot materializa si te poti bucura de o viata in care grijile sunt inexistente, bucurandu-te de un trai luxos si plin de satisfactii financiare.

masina surfilat

Masinile de surfilat – criterii de selectie pentru modelul dorit

Cei care fac parte din industria textilelor stiu deja ca masina de surfilat nu are nimic de a face cu clasica masina de cusut. Acest lucru tine doar de putinele cunostinte ale publicului larg, nespecializat. Ca definitie si mod de functionare, o masina de surfilat este cea care efectueaza operatiunea de intarire a margini unui material, de orice fel ar fi acesta. In asa fel, materialul nu se va destrama, iar calitatea si rezistenta produsului finit nu vor fi compromise.

Masina de surfilat poate fi una aparte numai pentru aceasta intrebuintare, insa exista si varianta acelor masini de cusut ce includ si functia de surfilat. Depinde de functiile detaliate si de ceea ce il intereseaza pe utilizator. Iata si cateva criterii de selectie:

Utilizarea

Frecventa cu care este efectuata surfilarea conteaza in alegerea tipului de masina de surfilat. Depinde si nivelul la care se lucreaza, pentru ca exista masini semi-profesionale, cele care includ surfilarea ca functie suplimentara, dar si masini industriale destinate exclusiv surfilarii. Desigur ca delimitarea se face de la sine, avand in vedere ca o masina industriala este menita a fi folosita de catre profesionisti. Pentru munca unei croitorese sau a unei amatoare, masinile de tip 2 in 1 sunt suficiente, cand surfilarea inseamna doar cusaturi simple pe margine.

Pentru categoria masinilor semi-profesionale si industriale functia de surfilat este una principala. Insa si functiile sunt mai diverse. Un astfel de tip de masina trebuie sa aiba printre altele si reglaj electronic de tensiune.

Timpul de lucru

Viteza la care se poate lucra un material la o masina de surfilat poate face diferenta in timpul de executie al unei comenzi, intre productivitate si lipsa acesteia. Ritmul de coasere accelerat este de dorit cand raportul se face la nivel industrial, acolo unde trebuie realizate surfilari multiple pentru o cantitate foarte mare de material, intr-un timp cat mai scurt.

Din acest punct de vedere, alegerea unei masini de surfilat tine de numarul de impunsaturi per minut. Un minim este de 800-900 impunsaturi, pentru cei la inceput de drum. Insa un model profi inseamna un regim profesional determinat de 1000 de impunsaturi per minut, ca minim necesar.

Si numarul de programe al masinii in cauza poate face diferenta. Cu cat este mai complexa, cu atat mai bine, intrucat indeplineste cerintele la nivel inalt. Cele profesionale pot include pana la 15 programe diferite.

Tipuri de cusaturi

Nu in cele din urma, tipul de cusatura in misiunea de surfilat este important cand trebuie sa se aleaga masina de surfilat. Acestea sunt de tip triplock-overlock, uberdeck si cusatura elastica. Primul tip de cusatura este universal valabila, o varianta clasica de altfel. De regula, se folosesc trei fire. A doua dintre variante este mai complexa si poate include folosirea a 4 fire de ata. Cusatura elastica foloseste un fir special pentru a evita incretirea materialului dupa realizarea surfilatului.

Alte cerinte cand vine vorba de selectia unei masini de surfilat semi-profesionale si profesionale, tine de:

  • Posibilitatea de a realiza cusaturi cu diverse tipuri de ace si ate;
  • Iluminare inclusa, pentru ca suprafata de lucru sa fie perfect vizibila;
  • Control al tensionarii firelor, indiferent daca este manual sau electronic;
  • Avertizare pentru cazurile de infilare gresita;
  • Viteza reglabila;
  • Panoul de control digital, de preferat.

Ca si branduri, exista o lunga lista de optiuni, care sa satisfaca nevoile celor in cauza. In cadrul site-ului www.goodstyle.ro veti gasi modele diverse, masini de surfilat de la Pegasus, Kingtex, Juki Mo si multe altele. Veti descoperi aici varietatea care sa corespunda cu posibilitatea de a selecta cu precizie fata de cerintele pe care le aveti.

termostate ambientale cu fir

Ce alegem? Termostate ambientale cu fir sau termostate wireless?

Parerile sunt destul de impartite in ceea ce privesc tipurile de termostate ambientale cu fir, precum si cele ce pot fi controlate prin internet. Cu toate ca ambele poarta denumirea de „termostat”, ceva special le diferentiaza. Asta, de altfel, ne-ar putea ajuta extrem de mult sa ne dam seama mai usor ce tip de termostat este mai potrivit pentru casa sau apartamentul nostru.

termostate ambientale cu fir

Eu locuiesc la un apartament cu 3 camere, iar in urma cu aproape 2 ani de zile, am ales sa investesc intr-un astfel de dispozitiv, care sa controleze eficient temperatura din interior. Am vrut sa achizitionez unul nu doar pentru a crea mai mult confort termic in locuinta mea, ci de a face si economii. Dupa multe cautari si documentari pe piata, am ajuns la concluzia ca cele mai potrivit pentru mine ar fi chiar acele termostate ambientale cu fir de la saluscontrols.ro.

De ce am optat pentru un termostat ambiental cu fir si nu pentru unul wireless?

Ei bine, in primul si in primul rand, bugetul de care am dispus in acea perioada era unul destul de limitat. Asadar, cu toate ca imi doream mai mult confort in casa mea, nu mi-am permis sa imi achizitionez cel mai modern termostat aparut pe piata. Totusi, dintre toate, cel cu fir mi s-a part accesibil ca pret, calitativ si perfect nevoilor mele. Nu regret nicio clipa alegerea facuta, mai ales ca o cunostinta are unul de la saluscontrols.ro de 4 ani si nu a intampinat nicio problema in tot acest timp. De altfel, se pare ca acestea au o durata foarte lunga de viata, ceea ce m-a incantat sa aud.

Principalele asemanari ale termostatelor ambientale cu fir si a celor wireless

Inainte de a lua aceasta decizie de a investi intr-un termostat ambiental cu fir, am vrut sa ma asigur ca voi lua decizia corecta. Tocmai din acest motiv m-am documentat foarte bine pe site-uri de specialitate, pe forumuri, dar am cerut si sfaturile apropiatilor, care deja se aflau in posesia unui termostat. Astfel, in cateva zile am ajuns la concluzia ca cel mai potrivit pentru mine este cel cu fir.

Totusi, iata care sunt asemanarile dintre cele doua tipuri de termostate:

  • ambele au un design extrem de placut; cu toate ca cel ce poate fi controlat prin internet este mai modern, chiar si cel ambiental cu fir are un aspect extrem de atractiv.
  • ambele tipuri de termostate controleaza eficient temperatura din interior; daca cel wireless e mai scump, nu inseamna ca are capacitatea de a controla mai „bine” caldura din casa.
  • ambele se bucura de o durata lunga de viata, intocmai pentru ca au fost realizate din cele mai calitative materiale.

Iata care sunt si deosebirile dintre un termostat cu fir si unul wireless:

  • costul unui termostat wireless este mult mai mare, in comparatie cu cel al unui termostat ambiental cu fir; asadar, acesta este un factor destul de important.
  • termostatul ce poate fi usor de controlat prin internet nu are niciun fir care sa faca legatura dintre el si centrala termica; de altfel, este complet independent. Acest factor este destul de important pentru persoanele extrem de pretentioase, care sunt de parere ca acel „fir” este usor inestetic, insa eu nu sunt deloc de acord cu ei.
  • termostatul wireless poate fi controlat de la mare distanta de casa cu ajutorul smartphone-ului, a tabletei sau a unui laptop care e conectat la o retea de internet; in schimb, termostatul ambiental cu fir nu poate beneficia de modificari decat de la fata locului.

Asadar, ambele tipuri de termostate sunt din punctul meu de vedere extrem de eficiente. Totusi, achizitionarea celui mai potrivit tine de tine, de nevoile tale, dar si de bugetul pe care esti dispus sa il investesti in asta.

invitatiedenunta

Pregateste din timp nunta ta

Momentul nuntii este cu siguranta unul dintre cele mai frumoase, insa acesta poate veni de foarte multe ori cu multe emotii, stres si griji. Greseala pe care o fac foarte multe persoane este cea in care lasa toate aspectele sa fie rezolvate pe ultima suta de metri. In felul acesta sunt toate sansele ca sa fie uitate detalii importante sau sa fie facute alegeri mai putin favorabile.

In cele ce urmeaza iti voi prezenta care sunt cele mai importante aspecte de care trebuie sa te ocupi din timp pentru ca nunta ta sa fie intr-un final cea mult dorita.

Stabileste un buget

Fara sa stii de cati bani dispui, este destul de dificil sa incepi sa-ti faci planuri. In momentul in care vei stabili bugetul, iti va fi mult mai usor sa stii ce optiuni ai si ce alegeri poti face pentru a putea sa te incadrezi in acea limita financiara.

Considera bugetul ca un reper pentru alegerile pe care le vei face in decursul etapelor de organizare a nuntii.

Fa lista de invitati

Incearca sa pui cat mai multe detalii pe hartie. Astfel, primul lucru pe care trebuie sa-l notezi este cel ce tine de invitatii. Fa o lista cu toate persoanele pe care va doriti sa va fie aproape de voi in acele momente si fii sigur ca nu uiti de nimeni. In functie de numarul de invitati pe care-i vei dori la eveniment, vei putea sa faci si urmatoarele alegeri.

Alege locatia

Este foarte important sa te ocupi din timp de alegerea locatiei, deoarece aceasta este cele mai greu de gasit si de foarte multe ori rezervarile se fac chiar si cu mai mult de un an inainte. Dupa ce stii cam cate persoane vei avea la nunta iti va fi mult mai usor sa alegi locatia in functie de capacitatea pe care o ofera, in functie de conditiile de servire, precum si de accesibilitatea pe care o prezinta pentru toti invitatii.

E de dorit ca locatia nuntii sa fie una accesibila pentru fiecare dintre invitati, iar in situatia in care acest lucru nu este valabil trebuie sa te gandesti si la o metoda de transport care sa vina in ajutorul acestora.

Gandeste-te la o tema

Un mic pont pentru tine ar fi sa alegi o tema pentru nunta. In felul acesta vei putea sa faci mai usor anumite alegeri si sa oferi o nota de personalitate acestui eveniment. Sunt foarte multe variante din care poti alege, insa una din preferatele mele este cea traditionala.

Ocupa-te de invitatii si marturii de nunta 2017

In functie de tema pe care ai ales-o si numarul de invitati pe care-i vei avea, trebuie sa te gandesti si la ce fel de invitatii si marturii vei alege, precum si numarul acestora. Iti recomand sa faci un numar mai mare decat cel al invitatilor, pentru ca pot aparea mereu persoane noi, se pot pierde sau poate ca uiti de cineva.invitatiedenunta.ro

De asemenea, iti recomand sa fii atent la ultimele trenduri si sa alegi marturii de nunta 2017 din randul celor mai diverse oferte.

Muzica si fotografie

Nu in ultimul rand, un aspect pe care trebuie sa-l rezolvi din timp este cel ce tine de formatia pe care o vei inchiria si de serviciile oferite de un fotograf profesionist. Asigura-te de serviciile acestora din timp pentru a fi sigur ca sunt disponibili si vor fi prezenti la nunta ta.

Incepe sa pregatesti aceste aspecte cu ceva timp inainte si iti vei usura foarte mult munca depusa pentru a organiza nunta mult visata.

curatenie

De ce nu-mi voi face niciodata curatenie in casa

Sunt o persoana extrem de ocupata. Pe langa faptul ca incerc sa jonglez viata de familie cu serviciul, de curand mi-am deschis o companie de IT care are nevoie de atentia mea aproape tot timpul. Fiind la inceput nici nu imi permit sa fac altceva pentru ca vreau sa imi pun viata financiara la adapost si apoi ma voi putea bucura de restul bucuriilor din viata mea. Desi sunt casatorita inca nu am copii – poate din cauza faptului ca ne-am concentrat destul de mult pe afaceri si mai putin pe familie. Asa cum probabil va ganditi deja, casa mea nu este cea mai curate din cate am vazut.

Plecand de dimineata si intorcandu-ma seara, atat eu cat si sotul meu, este destul de greu sa facem curatenie. La drept vorbind, in afara de facutul patului si spalatul farfuriilor dupa masa, nu prea mai fac altceva.

Asa ca va inchipuiti , cred, ca am nevoie de servicii de curatenie care sa imi pastreze totusi casa curate – nu imi place sa triaesc in mizerie, dar pur si simplu eu nu am timpul necesar pentru a strange dupa mine.

Dar, ca sa va spun sincer, sa stiti ca nu mi-am dat seama de la inceput ca pot sa angajaez o firma de curatenie sa imi faca curatenie in casa. La inceput, cand am dat startul afacerii noastre, chiar ma gandeam cu groaza ca ma voi intoarce acasa intr-o casa prafuita si plina de panze de paianjen – cam ca intr-o pestera.

Tocmai de aceea a fost o cursa contra cronometru in care am incercat sa o conving pe mama mea sa faca ordine in casa, dar a refuzat. Am ajuns la soacra mea care, la drept vorbind, as fi preferat sa refuse, cee ace a si facut. Apoi m-am gandit ca as putea plati vreo prietena ori vreo alta ruda, insa apoi mi-a venit ideea?

De ce sa accept sa-mi umble prin lucruri rudele? La urma urmei, aveam lucruri pe care as fi preferat sa le tin secrete fata de ele, pentru ca tineau de intimitatea mea, asa ca mi s-a parut mai simplu sa caut o firma de curatenie. In felul asta chiar daca mi-ar fi umblat cineva prin lucruri, cel putin nu mai cunosteau si nu trebuia sa ma intalnesc cu ei duminica – la masa. I-am gasit, deci, pe cei de la SC Cribo Clean SRL, din Bucuresti si sincer nici nu mi-am dat seama ca au trecut pe acolo, in afara de faptul ca totul stralucea, bineinteles. Toate lucrurile erau acolo unde le lasam, si se vedea ca sunt profesionisti.

In felul asta ma intorceam acasa in fiecare zi, intr-o casa sclipitoare. Ba chiar se parea ca am stat acasa toata ziua si am dereticat, cand eu de fapt, fusesem plecata toata ziua. Pentru ca tin la confortul meu, mi-am dat repede seama ca serviciile de curatenie nu sunt o cheltuiala ci sunt o investitie si nu planuiesc sa renunt la ele prea curand … poate chiar niciodata. Iti recomand sa incerci macara o data, dar te previn, vei deveni dependent de curatenia care nici macar nu-I facuta de tine!

Te confrunti cu insomniile? Uite ce trebuie sa faci pentru a scapa de ele!

Foarte multa lume se confrunta zilnic cu probleme legate de insomnii. Aceste probleme sunt destul de importante si pot afecta foarte mult starea de sanatate a oamenilor.

In mod aparent, ar putea sa para destul de nesemnificant faptul ca nu poti sa te odihnesti insa pe termen lung te vei simti cu siguranta foarte rau.

Starea de oboseala iti va crea stres, nervozitate si o stare extrem de agitata. Astfel, iti poti strica relatia cu oamenii din jurul tau si astfel vei contribui in mod negativ asupra vietii tale personale.

Ce trebuie sa faceti pentru a preveni insomniile? Care sunt cauzele si remediile insomniei? In continuare veti urmari cativa pasi care va vor ajuta sa mai scapati de aceste probleme.

In dormitor trebuie sa domine o atmosfera relaxata. Daca in jur se aud zgomote care va deranjeaza, apelati la dopurile de urechi; daca sesizati prea multa lumina, optati pentru storuri la ferestre sau achizitionati-va o masca pentru ochi.

Incaperea in care dormiti trebuie sa fie bine aerisita. Lasati fereastra deschisa minim 30 de minute inainte de culcare si asigurati-va ca in camera nu este nici prea cald, nici prea frig. Specialistii afirma ca temperatura optima de somn este de 16 grade, temperaturile sub 14 grade si peste 19 grade nefiind recomandate pentru un somn odihnitor.

Nu va fortati sa adormiti. Cu cat veti face mai multe eforturi sa va ia somnul, cu atat va fi mai greu. Evitati de asemenea sa va uitati la ceas, pentru a vedea cate ore de somn v-au mai ramas. Intoarceti cadranul ceasului invers, in asa fel incat timpul sa nu devina un factor de stres.

Asadar, vei reusi sa sa scapi de acest probleme si cu siguranta te vei simti mult mai bine decat te-ai simti inainte sa iti faci aceste obiceiuri.

Ce inseamna o prietenie adevarata?

In era in care suntem atat de obsedati de popularitate, in care numarul de prieteni virtuali de pe Facebook ne „descriu” pe noi ca oameni, nu e de mirare ca cineva incepe sa se intrebe cine sunt prietenii adevarati si de ce nu putem avea prea multi? Ei bine, prietenii pot fi numarati pe degete- fiind acele persoane care iti sunt alaturi la bine si la greu, in timp ce amici, cunostinte- poti avea o suta, acestia fiind oameni cu care poti iesi la baut si cam atat.

Cu toate acestea, foarte multi sunt familiarizati deja cu Numarul lui Dunbar, care sustine ca o persoana poate pastra 150 de relatii in minte la un moment dat in viata. Insa, oamenii de stiinta sustin ca ne-ar fi mai bine si am avea parte de timp mai bun din punct de vedere calitativ, daca l-am petrece cu oamenii care conteaza cu adevarat. Potrivit oamenilor de stiinta, adevaratele prietenii se formeaza la varsta de 20 de ani, aceasta fiind si o perioada critica pentru noi toti din acest punct de vedere.

Popularitate sau prietenii?

Astfel, la aceasta varsta, dispunem de doua atitudini predominante in ceea ce priveste prietenia: una in care popularitatea este principalul scop, si una in care afinitatea este cea preferata.

Asa cum era de asteptat, oamenii de stiinta au descoperit ca cei care si-au dorit sa fie populari au dat dovada de un nivel mai mic de fericire, sanatate, fiind mai depresivi si mai predispusi la consumul de droguri. Pe de alta parte, relatiile de prietenie adevarate au contribuit la cresterea nivelului de fericire si la eliminarea starilor de depresie. De fapt, Mayo Clinic sugereaza ca prietenii apropiati pot determina o crestere a starii de fericire, a stimei de sine, reducand, in acelasi timp stresul. De asemena, prietenii adevarati pot contribui la atenuarea socurilor in urma unei traume sau a unei boli: un studiu realizat in anul 2006 a descoperit ca femeile cu cancer de san care nu aveau prieteni adevarati au dat dovada de sanse mai mari de a murit din cauza cancerului.

Beneficii aduse de dansul la bara

Dansul la bara este o forma foarte buna de miscare intensa fizica, si nu doar o forma de exprimare a senzualitatii si a atragerii de masculi in cadrul unui bar de noapte sexy. Dansul la bara a inceput sa fie practicat si in cadrul concusrurilor de talente de peste to din lume, si nu este practicat doar de femei, ci si de catre barbati, tineri si copii. Chiar nu mai trebuie privit doar ca pe o modalitate prin care femeile pot atrage barbatii si ii pot cuceri, si poate fi considerata o forma de sport si de arta.

Atunci cand incepi sa practici un asemenea tip de miscare, corpul tau se obisnuieste, prinde forma si flexibilitate, si poate chiar si transpune ceea ce inveti acolo in viata reala. Iti poate forma o postura corecta si o flexibilitate nemaivazuta, care te poate ajuta in cele mai imprevizibile situatii.

Odata ce ai inceput sa practici dansul la bara, asta te poate ajuta sa constientizezi mai bine unde te afli tu in comparatie cu restul oamenilor si obiectelor din jurul tau, si te poate ajuta sa eviti mai cu usurinta loviturile sau accidentele ca alunecatul, cazutul, impiedicatul si ciocnirea de anumite lucruri etc.

Aceasta forma de dans la bara te poate ajuta sa ai parte de o trecere mult mai usoara de la perioada sarcinii la nasterea in sine, dar mai ales pe toata durata celor 9 luni de sarcina. Una dintre cele mai putin cunoscute beneficii ale dansului la bara este ca acesta poate fi o forma de antrenament care iti va putea fi benefica mai tarziu in viata, atunci cand te vei decide sa dai nastere unui copil.

Dansul la bara iti poate devolta un spate foarte puternic si niste muschi abdominali la fel de bine definiti, ceea ce te poate ajuta la minimizarea durerilor de spate care pot fi cauzate pe tot parcursul sarcinii si te poate ajuta sa ai parte de o experienta de nastere mult mai usoara si mai putin dureroasa.