fast food

Efectele devastatoare ale consumului de fast food

Fast food este un termen ce defineste produsele alimentare care pot fi pregatite si servite intr-un timp foarte scurt. De asemenea, mancarea fast food poate fi definita ca orice aliment care nu contribuie la valoarea nutritionala ci, in schimb, ofera un exces de calorii si grasimi. Evident, acest tip de mancare poate fi excelent daca iti doresti sa economisesti timp si bani, insa nu este o modalitate optima de nutritie. Asadar, mancarurile fast food pot fi descrise de chips-uri, castofi prajiti, sandwich-uri, burgeri, cornuri, kebab, shaorma, pizza sau salate. De asemenea, aici pot fi incluse si diverse bauturi, cum ar fi cele racoritoare sau milkshake-uri.

Dezavantaje ale consumului de fast food

Atunci cand simti ca iti este foame si doresti sa mananci ceva, primele lucruri care iti vin in minte sunt caracterizate de gust, miros si aspect. Cei care sunt atenti cu greutatea lor corporala se vor uita si la dimensiunea portiei de mancare, in timp ce altii vor analiza continutul in grasimi, zaharuri, vitamine si minerale. Cu toate acestea, majoritatea alimentelor pot da nastere unor efecte secundare urate, si aici nu vorbim de mancare stricata sau de o calitate foarte slaba. Chiar si produsele proaspat recoltate sau mancarurile gatite pot provoca reactii deranjante la nivelul stomacului, iar pe unii ar putea sa ii puna in situatii jenante. De-a lungul timpului, daca oamenii continua sa manance astfel de alimente, se poate ajunge la unele probleme serioase si boli dificile. Fast food-ul este nociv pentru sanatatea oamenilor si poate da nastere unor boli neeplacute.

Insa, cel mai evident efect al consumului excesiv de fast food este reprezentat de obezitate- care inseama prea multe grasimi in organism. Obezitatea nu e acelasi lucru cu supraponderalitatea, care inseamna o greutate peste masura. Alimentele fast food sunt bogate in calorii si zaharuri, determinand o crestere in greutate. Chiar si cantitati mici de fast food pot determina o crestere a nivelului caloric, astfel ca acest tip de mancare ar putea fi inlocuit foarte usor cu obiceiuri sanatoase, cum ar fi fructe, legume, lapte etc.

Riscul de a scurta durata vietii cu pastile

De-a lungul timpului orice obicei se poate transforma intr-un inamic pentru sanatate. Nu ne pasa cand suntem tineri insa vorm suferi la batranete. Pe principiul ca nicio fapta nu ramane nepedepsita consumul de pastile somnifere poate scurta viata la propriu insa si boala in sine netratata poate avea acelasi efect.

Ca un raport la categoria de persoane care foloseste somniferele se pare ca femeile conduc detasat in fata barbatilor. Dar pe cat de simplu sa iei o pastila si sa astepti somnul pe atat de complicat per total. Sa nu uitma ca somniferele isi vor face efectul timp de cateva ore bune si vei fi fara sanse sa se te trezesti. In plus ametelile dupa somn sunt oarecum frecvente deci intervalele orare cand se consuma acestea trebuie sa tina cont de activitati.

Lasand acest aspect la o parte somniferele pot fi benzoadiazepine si non-benzoadiazepine insa ambele categorii se pare ca afecteaza. Daca ne gandim ca in general vorbind stomacul, ficatul sunt afectate in urma consumului de alcool, de pastile pe termen lung este de la sine inteles ca orice exces dauneaza. Nu este exclus ca si somniferele sa faca acest lucru.

O alternativa este legata de variantele naturale insa care nu garanteaza un efect. Nici imediat nici ulterior. In mod normal acestea contin valeriana si melatonina care sa actioneze ca si calmante si sa induca o stare de relaxare. Dar in egala masura acestea pot interactiona mai putin favorabil cu alte tratamente sau pur si simplu pot afecta tractul digestiv ca o iritare.

Intre 5 si 20% din cei care sunt angajati la corporatii ajung sa consume tot felul de substante care sa aduca un plsu de energie sau recurg la metode gen somnifere pentru a se odihni. Si nu sunt singurii care fac asta.

 

Alimente care isi imbunatatesc starea de spirit

In prezent, din ce in ce mai multi oameni sunt mai preocupati de dieta personala, dar si cat de tare este afectata sanatatea in functie de consumul unor alimente. Astfel, specialistii au descoperit ca exista o serie de mancaruri care pot influenta atat starea de spirit cat si organismul nostru. Dieta poate afecta chiar si modul de functionare al creierului. Bineinteles, cunosti deja ce e sanatos si ce nu, insa exista o serie de alimente care au o serie de efecte benefice asupra starii tale de spirit. De la consumul unei cantitati suficiente de apa pentru a te mentine hidratat pana la efectele laptelui, exista diete care pot sa te faca sa te simti plin de energie si de viata.

Fii plin de viata!

Ciocolata neagra. Nu e nicio surpriza sa auzi ca ciocolata te face sa te simti excelent. De fapt, aceasta ajuta la eliberarea de endorfine, ceea ce inseamna ca iti ofera aceleasi sentimente asemanatoare fericirii. Este recomandat ca ciocolata sa se consume cu moderatie si sa se tina cont de concentratia de cacao din tableta. Cu numai o cantitate optima de ciocolata pe zi, poti sa spui ca ai mancat cele mai sanatoase legume.

Bananele sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le au asupra starii de sanatate, insa cel mai cunoscut lucru se refera la cantitatea mare de potasiu care se gaseste in compozitia lor. Atunci cand esti stresat, nivelul de potasiu din organismul tau scade, astfel ca o banana te ajuta sa te mentii calm si linistit. Si de parca acest lucru nu ar fi fost de ajuns, bananele sunt foarte slabe in continutul de calorii, asa ca nu sunt benefice numai pentru starea de spirit, ci acestea sunt de mare ajutor si in cazul in care iti doresti sa urmezi o dieta sanatoasa.

Iaurtul- cu siguranta nu te-ai fi gandit niciodata ca iaurtul chiar este o mancare sanatoasa- este un produs din lapte, la urma urmei. Cu toate acestea, cel mai mult conteaza nivelul de calciu din compozitia sa, astfel ca exista iaurturi care contin mai mult calciu decat laptele natural. Un nivel scazut de calciu poate da nastere depresiei, astfel ca o alimentatie bazata pe iaurt mentine nivelul de calciu din organism si imbunatateste si starea de spirit.

Afla cum te ajuta vinul rosu!

Vinul RosuVinul este unul din cele mai vechi bauturi alcoolice de pe planeta. Daca istoria cuprinde mii de ani, in timp ce consumul in exces a oricarei bauturi alcoolice aduce mai multe probleme de sanatate decat beneficii, cercetarile actuale sugereaza ca un pahar de vin rosu in fiecare zi ar putea sa-ti furnizeze ceva mai mult decat doar putina relaxare.

Reduce riscul de moarte din aproape toate cauzele. Cercetatorii Europeni sugereaza ca, consumul moderat de vin rosu are un efect protectiv pentru toate cauzele ce aduc moartea. Potrivit studiilor din Franta, Anglia, Finlanda si Danemarca, consumul moderat de vin este mai benefic decat cel al beri isau a spirturilor.

Fumatul. Fumatul acut pune in primejdie semnificativ abilitatea naturala a vaselor de a se relaxa sau vasodilata. Vinul rosu, cu sau fara alcool, scade efectul daunator al fumatului asupra endoteliului, un strat de celule care furnizeaza o frictiune, reducand captuseala din vaslele limfatice, vasele de sange si inima.

Boli de inima. Una dintre cele mai cunoscute si cele mai studiate beneficii ale vinului rosu este efectul sau de protectie a inimii. Consumul moderat al vinului rosu pe o baza obisnuita ar putea fi preventiv impotriva bolii coronionare. Oamenii de stiinta cred ca vinul rosu reduce riscul de boala coronionara, reducand productia de lipoproteine de densitate scazuta, colesterol si stimuland o densistate mare de lipoproteine de colesterol.

Hipertensiune. Consumul de alcool excesiv este in general consider un factor de risc pentru hipertensiune. Cu toate acestea, exista anumite probe a unui efect favorabil a vinului rosu asupra presiunii sangelui. Doua pahare de vin rosu, luate impreuna cu mancarea, scad presiunea sangelui de dupa mancare pentru persoanele cu hipertensiune.

Boala Alzheimer. Consumul moderat de vin are legatura cu riscul scazut al bolii Alzheimer. Cercetatorii au descoperit ca resveratrol, un polifenol al vinului rosu, produce efecte neuroprotective.

 

Aplica-ti o cura de detoxifiere!

Curele de detoxifiere ar trebui sa existe in ritualul fiecaruia dintre noi. Orice medic nutritionist recomanda realizarea a cel putin doua cure de detoxifiere pe an. Putina lume stie ca detoxifierea ar trebui sa sa se faca din cap pana in picioare, pentru a avea un ten curat, luminos, un corp de toxifiat.

Detoxifierea pentru fata trebuie efectuata in momentul in care ai tenul cenusiu, aspru si lipsit de stralucire. Pentru a face detoxifierea la nivel facial, trebuie sa incepem cu desfundatul porilor. Acest proces trebuie facut astfel: sa stam deasupra unui vas din care iese aburi, sa ne acoperim fata si vasul cu un prosop si sa stam sa infuzam ceai de musetel sau un oricare alt ceai benefic tenului. Se prepara o masca din albus de ou amestecat cu doua linguri de iaurt gras si o lingura de suc de la lamaie. Se aplica masca pe toata suprafata tenului si se lasa timp de 15 minute, dupa care se clateste din abundenta cu apa calda. Detoxifierea faciala se continua cu un pahar de apa caldura amestecat cu sucul de la lamaie si baut pe stomacul gol, in fiecare dimineata timp de doua saptamani. Aceasta masca se aplica o data pe saptamana pe perioada detoxifierii.

Si parul trebuie sa fie detoxifiat. Acest procedeu se face cu ajutorul a catorva picaturi de ulei esential de rozmarin care se adauga un 100 ml de sampon. Aceasta tehnica are si rolul de a inmuia si de a catifela structura firului de par. Va conferi o puternica stralucire si va regenera in totalitate firul de par.

Se detoxifiaza si gura. Detoxifierea gurii consta in mancarea catorva lingurite de iaurt dupa absolut fiecare masa. Daca nu agreezi iaurtul simplu, natural ii poti da aroma cu ajutorul patrunjelului sau verdeturilor. In cazul in care poti, ar fi bine sa iti pui o picatura de ulei esential de menta sub limba. Vei simti un disconfort si va va ustura putin, insa va avea efecte miraculoase.

 

Ce nu stiai despre cocos si uleiul de cocos

Nuca de cocos este fara doar si poate un nou elixir al frumusetii si foarte multa lume il foloseste. Pe langa faptul ca este folosita pentru consum, nuca de cocos poate fi extrem de benefica pentru sanatate dar poate fi folosita si pentru multe trucuri legate de infrumusetare si de relaxare.

Exista anumite beneficii ale frumusetii pe care trebuie sa le cunoasteti daca va doriti sa fiti frumoase cu ajutorul acestor fructe. Iata care sunt cele mai importante beneficii ale nucii de cocos pe care este neaparat sa le cunoasteti:

Intinereste pielea

Exista acea apa de cocos care se gaseste in interiorul fructului si care face pielea sa arate mult mai tanara si plina de luminozitate. Im plus, pielea va expira tinerete si va arata extrem de proaspata si fresh iar fiecare por va straluci. Mai mult, apa de cocos elimina toxinele si contribuie la o foarte buna functionare a organismului.

Hidrateaza pielea

Atunci cand ne aflam in acele perioade toride ale anului, perioadele caniculare, avem o nevoie sporita de hidratare. Nu va fi suficient sa bem apa pentru ca va trebuie sa adaugam cativa nutrienti care sa contribuie la o hodratare mai complexa. Asadar, in loc sa consumam doar apa, putem s ao mai inlocuim din cand in cand cu apa de cocos deoarece aceasta este foarte hranitoare si contine foarte multi nutrienti folositori organismului.

Efect antibacterian

Uleiul din acest fruct are acid lauric si ucide bacteriile baunatoare, ciupercile si virusii. In  cazul in care cosnumati in mod moderat ulei de cocs puteti sa tratati afectiunile de genul candidozei.

Purifica organismul

Din cauza faptului ca are un continut destul de ridicat de compusi activi, acest ulei poate detoxifia si elimina toxinele din organism, hranindu-l si oferindu-i o mai buna functionare a corpului. Asadar, in cazul in care veti consuma apa de cocos veti observa o multime de beneficii asupra organismului.

Ce iti ruineaza zambetul

Zambetul unei persoane este foarte important deoarece prin el se transmit emotiile, sentimentele, tradeaza starile de dispozitie. Chiar daca o persoana nu se simte foarte bine si incearca sa ascunda acest lucru este tradata de zambetul care poate fi fortat sau natural. Este foarte importantzambetul unei persoane.Studiile demonstreaza faptul ca in momentul in care va intalniti cu o femeie care este bine dispusa si zambeste, ci siguranta va va crea a senzatie de bine si va binedispune. Iata cateva lucruri care va pot ruina de-a dreptul zambetul:

Cariile dentare apar in momentul in care se afla bacterii in cavitatea bucala si ataca dintele. In cazul in care nu sunt tratate, cariile conduc spre aparitia infectiilor si mai apoi pierdere dintelui. Insa, cariile dentare pot fi prevenite daca igiena orala este executata corespunzator. De asemenea, ata dentara trebuie sa existe in geanta dvs. tot timpul.

Bauturile carbogazoase  si energizante afecteaza de asemenea calitatea dintilor provocand erodarea smaltului dentar. In plus, aceste bauturi contin o cantitate foarte mare de zahar care afecteaza sanatatii dentitiei si a sanatatii generale. Apa imbuteliata este si ea un factor care poate contribui la distrugerea dintilor. Foarte multi oameni nu consuma apa de la robinet deoarece consuma ca nu este sanatoasa. Ei bine, trebuie sa stiti ca apa de la robinet contine a cantitate ridicata de fluor necesar populatiei. In schimb, apa imbuteliata nu are aceasi cantitate de fluor. Fluorul are rolul de a fortifia structura dintelui facandu-l mai rezistent la degradare.Cercetatotii spun ca cea mai importanta cantitate de fluor se ia din apa de la robinet.

Diabetul zaharat este de asemenea, responsabil deoarece el creste predispunerea la infectii, asadar apare riscul infectiei gingivale. Pediajul dentar si monitorizarea nivelului de glicemie di norganism sunt foarte importante deoarece previn aparitilia bolilor gingivale. Mai mult, un onsult medical de 2 ori pe ani care sa monitorizeze nivelul de trigliceride si de colesterol previn aparitia bolilor parodentale.

Despre animale

Animalele fiecare in parte cu specia sa au caracteristici care demonstreaza inca o data diversitatea si minunatile lumii in care traim. Asta face ca fiecare aspect sa te surprinda cu adevarat. Daca si animalele prefera sa isi gaseasca partenerul doar o data in viata asta ne va da de gandit. Iata o lista de curiozitati despre animale.

Stiai ca:

  • Exista meduze care traiesc vesnic? Se numeste turritopsis nutricula, o specie care se regenereaza atat de bine incat cercetatorii au in vizor o exploatare a cazului pentru a descoperi remedii pentru cazurile de boala a oamenilor.
  • Nasul pisicilor este unic. Asa cum amprentele oamenilor sunt unice nasul pisicilor este cel care ofera o recunoastere unica a animalului.
  • Fluturii au un nas foarte fin. Asa ai putea crede caci detecteaza mirosurile foarte bine insa tine de fapt de capacitatea acestora de a se folosi de picioare pentru a identifica un anumit miros.
  • Veveritele au si ele o contributie la extinderea si asa zisa regenerare a padurii. Pentru ca acestea obisnuiesc sa isi ascunda nucile, alunele si astfel in acele locuri, in timp, apar alti copaci. Cel putin ele sa ajute daca mana umana nu face asta benevol.
  • Delfinii au melodii specifice prin care se cheama unul pe celalalt. Si sunt diferite de la caz la caz. Cercetatorii spun ca astfel de melodii sunt asemanatoare cu numele oamenilor pe care ii strigam. Mai mult decat atat, stiai ca delfinii se imperecheaza nu numai pentru a perpetua specia? Singurele specii care fac asta de altfel se aseamana cu oamenii din acest punct de vedere caci sexul inseamna si placere si socializare pana la urma.
  • Cand doi catei se joaca masculul este cel care se lasa dominat de cele mai multe ori din ideea de a o cunoaste mai bine pe femela.
  • Pinguinii curteaza femelele cu…pietre.

Sugestii de utilizare a otetului de mere

Pentru indigestie si dureri de stomac

Otetul de mere te poate ajuta in combaterea indigestiei. Amesteca de la una la doua linguri de otet de mere cu o cana de apa calduta, adauga si doua linguri de miere de albine, apoi bea incetisor acest lichid.

Ca si energizant

Multi oameni sugereaza ca una sau doua linguri de otet de mere amestecate cu o cantitate egala de miere de albine si diluate apoi intr-o cana de apa este un energizant foarte eficient. Asta se datoreaza poate faptului ca otetul de mere este foarte acid si ajuta la absorbtia mineralelor din mancarea consumata.

Pentru scaderea in greutate

Acest fapt nu este dovedit stiintific, insa multi oameni jura ca a bea doua linguri de otet de mere diluate intr-o cana de apa ajuta la pierderea in greutate. Poti bea acet amestec pe timpul zilei sau inainte de mese.

Acest fapt se poate datora faptului ca otetul de mere este foarte bogat in acid acetic, ceea ce ajuta la incetinirea procesului de transformare a carbohidratilor in zaharuri, astfel prevenind o crestere foarte mare a nivelurilor zaharului in organism.

Pentru a trata arsurile la stomac

Otetul de mere a fost folosit de foarte mult timp pentru a trata arsurile la stomac. Dilueaza o lingura de otet de mere intr-o cana de apa calda, si bea rezultatul inainte de o masa a zilei. Aceasta este o masura temporara; ca o strategie pe termen lung va trebui sa iti redresezi intreaga dieta.

Ca si tratament pentru raceala si gripa

Unei cani de apa calduta, adauga o lingura de otet de mere si o lingura de miere de albine. Bea acest amestec ca pe ceai. Poti repeta acest procedeu peste trei sau patru ore. Fara apa clocotita totusi: aceasta va distruge benefiziile mierii, in special daca folosesti mierea naturala, neprocesata.

Beneficii ale untului de Shea

Untul de shea este foarte bun pentru sanatate dar si pentru frumusete. Se intampla de multe ori sa nu ne dam seama care sunt proprietatile acestor banalitati insa acestea sunt de cele mai multe ori mult mai benefice decat alte produse cosmeticce foarte scumpe.

Femeile africane l-au folosit timp de mii de ani pentru a proteja si ingriji pielea pruncilor. Folosind unt de Shea pur pentru bebelusul dumneavoastra, aveti garantia ca folositi un produs de ingrijire a pielii care este 100% natural si nu contine chimicale. Pentru ca, din pacate, multe dintre produsele destinate ingrijirii copiilor contin substante chimice care sunt toxice, insa untul de Shea este aliantul principal al mamelor care prefera produsele naturiste.

Untul de Shea si-a dovedit eficacitatea in tratamentul diverselor afectiuni ale pielii, inclusiv in cazul eczemelor, a psoriazisului si chiar si a rozaceei.

Untul de Shea este extras din nucile arborelui de Shea (Butyrospermum parkii), care creste in savana din Vestul Africii. Continutul sau bogat in acizi grasi esentiali si antioxidanti naturali ii atribuie capacitati extraordinare de hidratare, dar si de regenerare celulara.

Untul de Shea este, de asemenea, cel mai bun produs pentru ingrijirea pielii pe perioada iernii sau dupa expunerea la soare. Furnizeaza hidratarea suplimentara, vitaminele, nutrientii si protectia de care pielea are nevoie in timpul sezonului rece sau pe perioada verii. Untul de Shea este cel mai bun hidratant, cel mai bun produs de regenerare celulara si de protectie din intreaga lume! Acesta fortifica pielea prin stimularea productiei de colagen, care este proteina ce alcatuieste esafodajul tineretii pielii dumneavoastra. Untul de Shea este un puternic antioxidant. Va face pielea sa fie mai supla, mai plina de vitalitate, mai bine hranita si radianta. Daca aveti riduri, linii fine sau pe cele numite “laba gastei”, ori pielea dumneavoastra este foarte uscata, deteriorata sau devitalizata, untul de Shea va face sa dispara toate aceste probleme si va reda pielii dumnevoastra frumusetea si vitalitatea.